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1.呼啦圈能减肚子吗
答案是肯定的。为什么一提到呼啦圈，很多美眉就会想到子，这是有原因的。呼啦圈属于不是非常强烈的运动，全身肌群参与的有氧运动，可以提高心肺功能，的部位就是腰部。当我们转动呼啦圈的时候，腹部发力，这样就可以可以把堆积在肚子上面的脂肪给消耗掉。
2.呼啦圈每天要转多久才有效果
只要是关于运动减肥，都不是短期能够达到效果的，贵在两个字：坚持！只有配合好饮食作息等良好的生活习惯，再加以运动，比如：呼啦圈、游泳、踩单车都可以达到减肥的目的。转呼啦圈的话建议每周运动三次，每次至少三十分钟。
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不过虽然内脏不会轻易受伤，但是在挑选呼啦圈的时候还是有几点需要注意，呼啦圈因人而异，你可以根据自己的身高、体重进行选择。直观地说，挑选时你竖直放置呼啦圈，高度大约略高于你的肚脐比较合适，如果你体型较胖，可以选择直径稍微长一点，体型较瘦的话就稍短一点。另外大多数可能认为越小越轻的呼啦圈越容易上手，事实上正好相反：较大较重转动起来会比较慢，可以给你的身体更多时间适应节奏。后现在还流行一种软绳呼啦圈，可变形，有弹性。本质上没有什么不同，但想要很好地掌握，要比传统呼啦圈有难度，需要的核心力量和身体协调性要求也更高，可以当做高水平的进阶选择。
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摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！
呼啦圈注意安全
随着呼啦圈热再度兴起，专家提醒，进行呼啦圈运动时应让身体做好充分的准备活动并掌握正确的动作技术。 有关报道显示，紧致臀部呼啦圈销售，以前曾有人在晨练中进行呼啦圈运动半小时后，突然感到左腹部疼痛不已，并伴有冷汗、呕吐等症状。运动停止后，症状并未减轻反而逐步加剧，后经医院检查诊断为旋转呼啦圈时导致的大出血，经手术后才得以康复。还有的人在玩呼啦圈时也因运动不慎造成左侧髋骨关节疼痛，1经医院检查为左侧髋骨关节断裂。针对这样的情况，专家指出，群众在进行呼啦圈等运动前应向专家就运动方法、技巧等问题进行咨询，要遵循运动量、运动幅度由小到大、全身运动由局部到整体的原则，紧致臀部呼啦圈，做好充分的准备活动，让身体得到一定适应后再进行较大强度的运动。专家强调，呼啦圈运动中不规范甚至变形的摇、扭动作不仅达不到运动效果，还可能因内脏、筋骨受到过分挤压而造成身体伤害。必须引起呼啦圈爱好者的注意。
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